Dołącz do nas

Nauka

Jak rzucić palenie marihuany – 6 praktycznych rad dla uzależnionych

Poradnik jak rzucić palenie marihuany

Jeśli czujesz, że marihuana przejmuje twoje życie i zastępuje wszystkich twoich przyjaciół, hobby i ulubione sposoby spędzania czasu, to nadszedł czas, aby zrobić przerwę i przywrócić życie na właściwe tory. Marihuana może być uzależniająca psychicznie, co oznacza, że musisz być psychicznie przygotowany i skłonny do rezygnacji z nałogu. Więc jeśli szukasz pomocy w odzyskaniu starego życia i porzuceniu starych nawyków, jesteś we właściwym miejscu.

Wyrzuć całą marihuanę i przybory do konsumpcji

Jeśli wyrzucisz rzeczy, które przypominają Ci o paleniu, możesz być mniej skłonny do ulegania swoim zachciankom. Oto, co powinieneś zrobić:

Pozbądź się zapalniczek, bibułek, młynków, bonga i innych przedmiotów do konsumpcji i upewnij się, że niczego nie przeoczyłeś. Jeśli masz jakieś resztki suszu, wyrzuć je lub przekaż znajomemu.

Pozbądź się wszystkiego, co sprawia, że masz ochotę zapalić, niezależnie od tego, czy jest to Twoje ulubione bongo, czy gra video. Może to zabrzmieć ekstremalnie, ale usunięcie “wyzwalaczy” może rzeczywiście pomóc w rzuceniu palenia marihuany.

Poinformuj swoich znajomych, że rzucasz palenie

Powiedz zaufanym przyjaciołom i członkom rodziny, co robisz, i poproś ich o pomoc w rzuceniu palenia. Z pewnością będą Cię w tym wspierać.

Jest to szczególnie ważne, jeśli chcesz pozostać blisko ludzi, którzy są aktywnymi palaczami. Powiedz im, że nie próbujesz zmusić ich do rzucenia palenia, ale docenisz to, że nie będą wywierać na Tobie presji. Znajomi powinni uszanować Twoją decyzję i nie powinni proponować Ci nawet jednego buszka.

Przygotuj się na objawy odstawienia

Objawy odstawienia marihuany nie trwają długo, ale musisz być na nie przygotowany. Pierwsze objawy będziesz czuć już pierwszego dnia i osiągają one szczyt w 2,3 lub 4 dniu, a ostatecznie ustają po 1 lub 2 tygodniach.

Być może nie doświadczysz objawów odstawienia, ale ważne jest, aby mieć plan, jak sobie z nimi poradzić, aby nie ulec presji i nie zapalić. Niektóre z objawów, które mogą wystąpić to:

Bezsenność: Staraj się unikać kofeiny przez kilka pierwszych dni i połóż się do spania, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Dwie godziny później zasypianie może być już znacznie trudniejsze.

Zmniejszony apetyt: na początku możesz mieć mdłości lub w ogóle nie odczuwać apetytu. Staraj się jeść delikatne pokarmy, które są łagodne dla żołądka, takie jak banany, ryż, tosty, płatki owsiane i jabłka.

Drażliwość: gdy doświadczasz wahań nastroju, które towarzyszą odstawieniu marihuany, możesz szybko się denerwować, a nawet z pozoru błahe sprawy mogą Cię denerwować. W takich chwilach musisz przypomnieć sobie, że to tylko objawy odstawienia. Świadomość drażliwości spowodowanej odstawieniem jest bardzo pomocna i należy o tym pamiętać.

Niepokój: Odczuwanie niepokoju może być jednym z objawów odstawienia, jednak jest to typowe przy walce z większością nałogów. Kiedy masz wolną minutę, zamknij oczy, oddychaj głęboko i pamiętaj, że negatywne efekty odstawienia nie trwają długo.

Zwiększona temperatura ciała: Przy rzucaniu palenia marihuany możesz mieć zwiększoną temperaturę ciała i od czasu do czasu możesz się pocić. Pocenie występuje zazwyczaj w nocy, więc przygotuj się, że możesz się budzić kilka razy na mokrym prześcieradle… oczywiście mokrym od potu.

Dziwne sny: Wiele osób podczas rzucania marihuany miewa dziwne sny. Kiedy pali się codziennie, sny teoretycznie nie występują lub nie zapamiętuje się ich. Wystarczy jednak jeden dzień przerwy, aby częstotliwość snów znacznie się zwiększyła.

Znajdź aktywność zastępczą

Wolny czas, który zwykle przeznaczałeś na palenie, teraz możesz wykorzystać na hobby lub sport. Postaraj się zrobić to tak szybko, jak tylko jest to możliwe. Sport jest dobrą propozycją na pierwsze dni przerwy. Jeśli zmęczysz się kilka godzin przed snem, zasypianie powinno stać się łatwiejsze.

Jeśli czujesz się zbyt znudzony lub przygnębiony, aby to zrobić, obejrzyj film, który sprawi, że się uśmiechniesz lub spędź trochę czasu z przyjacielem, który nie używa marihuany.

Oto kilka innych rzeczy do wypróbowania:

  • Robienie długich spacerów
  • Rozmowa ze starym przyjacielem
  • Pływanie
  • Gotowanie
  • Czytanie. Na przykład gazety, lekkie powieści, komiksy, historie przygodowe, ciekawe biografie
  • Bieganie
  • Siłownia

Zarządzaj swoimi popędami

Całkiem często będziesz mieć ochotę na palenie i ważne jest, aby wiedzieć, jak na nią zareagować, jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć ulegania pokusie:

Unikaj lokalizacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Nie idź do miejsc, które sprawiają, że chcesz palić, czy jest to piwnica twojego przyjaciela, czy ławka w parku.

Unikaj miejsc, w których ktoś pali marihuanę. Jeśli znajdziesz się w miejscu, które wytwarza w Tobie silną chęć zapalenia, odejdź jak najszybciej.

Oddychaj głęboko. Weź głęboki oddech przez usta i utrzymuj powietrze w płucach przez 5-7 sekund, aż poczujesz się spokojniejszy. Zaciągaj powietrze nosem, wydychaj ustami i powtarzaj te kroki, aż chęć zapalenia minie.

Zajmij swoje usta czymś innym. Znalezienie substytutu dla Twojego pragnienia – o ile nie jest to alkohol lub inny lek – może pomóc rzuceniu palenia marihuany. Wypróbuj gumę do żucia, cukierki, napój, wykałaczkę, czy nawet ołówek.

Pij wodę. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc w walce z nałogiem. Im więcej wody pijesz, tym więcej toksyn ucieka z Twojego organizmu.

Trzymaj się swoich postanowień

Najgorsze objawy odstawienia powinny ustąpić maksymalnie po dwóch tygodniach. Niektóre teorie głoszą, że wystarczy 21 dni przerwy, aby być wolnym od każdego nałogu. To może wydawać się wiecznością, ale już po tygodniu powinieneś zauważyć, że objawy ustępują.

Zaplanuj małą uroczystość na miesiąc od daty rozpoczęcia przerwy. Możesz codziennie odkładać pieniądze, które wydałbyś na palenie i za tę kwotę zafundować sobie prezent. Będziesz naprawdę dumny, kiedy zdasz sobie sprawę, że już nie musisz palić.

Susz CBD Sklep

Opublikowany

dnia

3 komentarze

3
Skomentuj artykuł!

avatar
2 Wątki komentarzy
1 Odpowiedzi na komentarze
1 Obserwujących
 
Komentarz z największą ilością reakcji
Najgorętsze komentarze
  Subskrybuj temat  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Maciej
Gość
Maciej

Pale 20 lat dziś jest drugi dzień A właściwie noc bez trawki . Jest ciężko nie mogę spać prawie nie jem lecz duzo piję . Jutro dzień trzeci i wiem że nie będzie łatwiej tylko gorzej bo wracam do Holandii a tam czeka na mnie namiot pełen roślin. Dziękuję za artykuł i życzę wszysykim nalogowcom wyjścia z tego gowna.

Leo
Gość
Leo

Ja myślałem , że nocne poty to objaw złych czynności w organizmie , czytałem , że to może być rak czy inne guano , ale to tylko odstawienie gandy, uff dzięki FK teraz będę jaral częściej , bo i koszmarów nie pamiętam i nie będę sie pocić. Pozdro

Nauka

Czy używanie marihuany wpływa na układ odpornościowy?

Opublikowany

dnia

Czy używanie marihuany wpływa na działanie układu odpornościowego?

Badania naukowe wykazują coraz więcej medycznych zastosowań konopi indyjskich. Eksperci wskazują, że marihuana może być skutecznym sposobem leczenia w połączeniu z innymi lekami, często w celu zmniejszenia skutków ubocznych tradycyjnego leczenia. Na przykład osoby z padaczką, rakiem i HIV często używają marihuany, aby zredukować skutki uboczne otrzymywanych leków. Co więcej, wielu pacjentów decyduje się na używanie konopi indyjskich, zamiast picia alkoholu. Ale czy konopie indyjskie wpływają na układ odpornościowy? Oto, co wiemy do tej pory.

Niektóre badania pokazują, że konopie poprawiają funkcję immunologiczną

Z powodu trudności dotyczących prowadzenia badań nad medycznymi zastosowaniami marihuany, niewiele jest badań dotyczących jej wpływu na układ immunologiczny. Kilka badań daje jednak obiecujące wyniki jeśli chodzi o marihuanę i układ odpornościowy.

Do chwili obecnej niewiele jest danych na temat wpływu spożywania konopi na układ odpornościowy zdrowej osoby. Większość badań dotyczących układu odpornościowego, dotyczy wpływu konopi na pacjentów z HIV / AIDS.

HIV / AIDS jest wirusem niedoboru odporności, co oznacza, że atakuje układ odpornościowy. Jeśli ludzie z mniej zdrowym układem odpornościowym lub poważnie upośledzonym układem odpornościowym, jak ma to miejsce w przypadku pacjentów z AIDS – mogą bezpiecznie spożywać konopie indyjskie, to prawdopodobnie używanie ich nie wpłynie negatywnie na układ odpornościowy zdrowej osoby.

Zobacz też: Czy marihuana może zabić koronawirusa?

Badania potwierdzają, że Marihuana pomaga ludziom z HIV / AIDS

Podobno w 2005 roku 27% osób z HIV / AIDS używało marihuany, aby poradzić sobie z objawami choroby. Biorąc pod uwagę dzisiejszy zwiększony dostęp do marihuany medycznej i większą wiedzę o jej korzyściach, odsetek ten byłby wyższy, gdyby to samo badanie przeprowadzono w 2018 roku.

Konopie indyjskie łagodzą wiele typowych objawów HIV / AIDS, takich jak nudności, utrata apetytu, ból, depresja i lęk. Podobnie jak w przypadku pacjentów z rakiem, marihuana medyczna  jest skutecznym i nie uzależniającym środkiem przeciwbólowym. Marihuana może również pomóc w leczeniu depresji.

Oprócz obszernych anegdotycznych dowodów na to, że konopie indyjskie mogą leczyć objawy HIV / AIDS, w Annals of Internal Medicine opublikowano artykuł na temat krótkoterminowych efektów kannabinoidów u pacjentów zakażonych wirusem HIV-1.

Wyniki przedstawione w artykule były w przeważającej mierze pozytywne. Okazało się, że konopie indyjskie nie miały wpływu na liczbę komórek CD4 i CD8 pacjentów (komórki układu immunologicznego atakowane przez wirusa HIV / AIDS). Badanie wykazało również, że ludzie, którzy palili lub spożywali marihuanę, byli zdrowsi niż ci, którzy tego nie robili.

“Pacjenci przyjmujący kannabinoidy mieli lepszą odpowiedź immunologiczną w porównaniu z pacjentami otrzymującymi placebo. Zyskali oni średnio o 2 kilogramy masy ciała więcej, niż pacjenci otrzymujący placebo. ” – wskazują wyniki badań.

Marihuana nie tylko pomogła pacjentom z HIV / AIDS przybrać na wadze, ale także miała pozytywny wpływ na ich układ odpornościowy, zaledwie w ciągu 21 dni.

Marihuana może poprawić działanie układu immunologicznego

Nowe badania idą jeszcze dalej, odpowiadając na pytanie, czy konopie indyjskie wpływają na układ odpornościowy? Dwa ostatnie badania potwierdzają, że konopie indyjskie mogą poprawić funkcję odpornościową u osób z HIV / AIDS.

Pierwsze badanie z 2014 r., opublikowano w czasopiśmie naukowym AIDS Research and Human Retrovirus. Wyniki wykazały, że THC wpływa na wyższą produkcją komórek CD4 i CD8 u małp. Te dwie komórki są głównie odpowiedzialne za zwalczanie chorób.

W drugim badaniu przeprowadzonym przez nowojorską szkołę medycyny Mount Sinai odkryto, że kannabinoidy zapobiegają zakażeniu komórek układu odpornościowego wirusem HIV.

Ostatecznie badanie wykazało, że kannabinoidy zmniejszyły liczbę zainfekowanych komórek z 60 do 30 procent.

Ze względu na interakcję kannabinoidów z układem endokannabinoidowym, konopie indyjskie mogą mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy, a na poziomie komórkowym mogą one znacznie wzmocnić nasz system odpornościowy.

Nie wszystkie badania nad marihuaną są obiecujące, ale jest alternatywa

Większość obaw związanych z używaniem konopi indyjskich dotyczy palenia. W artykule opublikowanym w 2001 roku w Journal of Cannabis Therapeutics dr Donald P. Tashkin martwi się o skutki palenia marihuany.

W badaniu zatytułowanym “Wpływ palonej marihuany na płuca i jej immunologiczne mechanizmy obronne: implikacje dla stosowania leczniczego u pacjentów zakażonych HIV”, autor badań napisał, że “częste palenie marihuany może powodować uszkodzenie górnych dróg oddechowych, zapalenie płuc i upośledzenie funkcji ochronnych płuc przed infekcją.”

Alternatywą dla palenia marihuany jest jednak waporyzacja, która jest dużo bardziej bezpieczna dla zdrowia, niż palenie. Używając vaporizera klasy premium, takiego jak VapirRiseVolcano lub Aromed ,nie spalamy marihuany, ale podgrzewamy ją do temperatury, w której uwalniają się kannabinoidy, przez co nie spalamy związków, na których uwalnianiu nam zależy (THC, CBD itp.), a wdychamy jedynie parę zawierającą wysokie stężenie kannabinoidów i innych związków występujących w konopiach, przez co jest to również bardziej skuteczna metoda konsumpcji marihuany.

Czy marihuana wpływa więc na układ odpornościowy?

Podobnie jak w przypadku wszystkich kwestii związanych ze zdrowiem i używaniem konopi indyjskich, nie można zagwarantować, że marihuana będzie miała pozytywny wpływ na działanie układu odpornościowego. Na razie większość badań sugeruje, że marihuana nie ma żadnego efektu lub ma pozytywny wpływ na komórki układu odpornościowego, więc dostarczanie kannabinoidów do organizmu na pewno nie zaszkodzi.

“Kanabinoidy zawarte w konopiach oferują nam miecz obosieczny”, twierdzi Prakash Nagarkatti, profesor mikrobiologii i patologii na University of South Carolina, ponieważ mogą powodować zwiększoną podatność na infekcje, ale mogą również otworzyć drzwi do możliwości leczenia zaburzeń, w których tłumienie układu odpornościowego jest korzystne, takich jak zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, toczeń i zapalenie wątroby.

Susz CBD Sklep
Czytaj dalej

Nauka

Czym jest makrodawkowanie marihuany i czym różni się od mikrodawkowania?

Opublikowany

dnia

Makrodawkowanie marihuany - co to jest i czym różni się od mikrodawkowania?

Wszyscy słyszeliśmy o mikrodawkowaniu marihuany i jego potencjalnych korzyściach, ale czym jest makrodawkowanie i czy ma to jakiś pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie?

Jeśli regularnie czytasz Fakty Konopne, to prawdopodobnie słyszałeś o mikrodawkowaniu lub przyjmowaniu bardzo małych ilości konopi. Zwolennicy mikrodawkowania uważają, że przyjmowanie subpercepcyjnej dawki (lub niewielkiej ilości, którą ledwo czujesz) oferuje korzyści lecznicze bez odczuwania efektów psychoaktywnych. Mikrodawkowanie marihuany jest często sugerowane jako sposób na “zapoznanie się” z nowym lekiem.

Ale ostatnio w naszej branży konopnej krąży także inny termin: makrodawkowanie. Jak można podejrzewać, jest to dokładne przeciwieństwo mikrodawkowania. Zamiast przyjmować niewielkie ilości konopi, przyjmuje się duże, a nawet bardzo duże dawki.

Zobacz: Sposoby na zwiększenie i przedłużenie działania marihuany

Oczywiście makrodawkowanie nie jest niczym nowym. To tylko słowo, które jest stosunkowo nowe. Ludzie spożywają ogromne ilości marihuany i innych narkotyków (w tym alkoholu), odkąd są one dostępne. Ale kiedy mówi się o makrodawkowaniu, na ogół ludzie myślą o maksymalizowaniu efektów psychoaktywnych. Ale czym dokładnie jest makrodawkowanie i jakie ma korzyści?

Makrodawkowanie marihuany

Makrodawkowanie marihuany polega na przyjmowaniu znacznie większych dawek, niż typowa „porcja” THC, która ogólnie mówi się, że wynosi około 10 mg. Dawki od 100 mg THC do kilkuset mg, a nawet 1000 mg nie są niespotykane, szczególnie u pacjentów, którzy rozwinęli tolerancję na THC, ale nadal uważają go za skuteczny w leczeniu schorzeń, w tym przewlekłego bólu.

Jednorazowe spożycie tak dużej ilości THC, nie jest szczególnie łatwe. Przy typowym aptecznym 1-gramowym pre-rollu zawierającym około 100 mg THC, musiałbyś sam spalić jednego jointa, aby dostać się do tego, co najbardziej doświadczeni konsumenci uważają za makrodawkowanie.

Tu przydają się koncentraty. Odrobina wysokiej jakości koncentratu (DAB, WAX, Shatter, BHO) może z łatwością dostarczyć 25 mg lub więcej THC. Przy tej sile, kilka szybkich buchów w mgnieniu oka pokaże Ci świat makrodozowania.

Duże dawki THC są łatwiejsze do przyjęcia nie tylko za pomocą koncentratów, ale także produktów spożywczych. Mocne ciasteczka z THC mogą zawierać nawet do 1000 mg, ale zwykle zaleca się spożywanie mniejszych porcji (Ale oczywiście jest to tylko sugestia). Przyjęcie dużej dawki THC w produkcie spożywczym z pewnością wprowadzi w stan makrodawkowania, ale na efekty będzie trzeba poczekać około 30-90 minut od momentu spożycia. Zalecamy jednak rozwagę w przypadku konsumpcji produktów spożywczych z THC, ponieważ ich działanie jest dłuższe i mocniejsze, niż w przypadku palenia lub waporyzacji kwiatów i koncentratów.

Często w makrodawkowaniu THC kryje się coś więcej, niż mocne efekty psychoaktywne. Głównie jest to łagodzenie bólu, a niektórzy zalecają makrodawkowanie oleju RSO (Rick Simpson Oil) pacjentom chorym na raka. W sugerowanym schemacie leczenia małe dawki bardzo silnego (do 90 procent THC) skoncentrowanego oleju konopnego są stale zwiększane do nawet grama lub więcej dziennie.

Chociaż makrodawkowanie marihuany może mięć wartość zarówno terapeutyczną, jak i rekreacyjną, to z pewnością nie jest to temat dla początkujących konsumentów z niską tolerancją. Przyjęcie zbyt dużej ilości konopi indyjskich się może być bardzo nieprzyjemne, więc upewnij się, że masz trochę doświadczenia z konopiami, zanim weźmiesz się za makrodawkowanie.

Ale jeśli zależy ci na przyjmowaniu wysokich dawek THC, rozsądnie jest mieć ze sobą trzeźwego przyjaciela. Fajnie jest mieć kogoś w pobliżu, kto ma kontakt z Ziemią, zwłaszcza gdy czujesz się, jakbyś był na Marsie. To powiedziawszy, makrodawkowanie może być przyjemne i głęboko terapeutyczne, ale tylko jeśli jest wykonywane w bezpiecznym miejscu, przez doświadczonych konsumentów i w towarzystwie trzeźwych osób.

Susz CBD Sklep
Czytaj dalej

Popularne